本日は「１日15分！お家で簡単運動不足解消ヨガ」を紹介します。
運動不足にかかせないのが、呼吸法！！
今日は呼吸に動作を合わせながら行っていくヨガをご紹介します。
たくさん胸を開くことによって新鮮な呼吸が入ってきて、
いらないものを外に流してくれます。
身体が鈍ってると感じたときは是非この動きを取り入れてみてください。
自律神経も整い、脳もスッキリするのでリモートワークの人にもすごくお勧めです♡
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